下半身トレーニングの効果はあるのか
切れ痔の改正方法についてよく考えるようになってから、血流や体温との関係があるように感じました。そこで、日頃から出来る方法の一つとして下半身トレーニング行ってみたんです。
下半身トレーニングは、特に回数決めずにやっているのですが、スクワットや足を横に開く運動など、色々考えながら自由にやっています。できるだけお尻全体の血行が促進されるように意識しながら行っています。
トレーニングを行う時間帯は、できれば毎日決めた時間にやれれば良いと思うのですが、中々時間を確保するのが難しいので、何かをやっているついでに行うようにしています。例えば、歯を磨きながらだったりお湯が沸くまでなど、合間合間でトレーニングすることで、生活習慣としても定着しやすいように感じました。
実際に、トレーニングというよりも、毎日の生活の一部というような感覚でやっているので、特に辛いと思う事もありません。忙しくて中々本格的なトレーニングは始められませんが、これを毎日行えば、何もしないよりは十分な運動にもなりますし、脂肪も燃焼されやすくなるので、太りにくくもなります。
もちろん、当初の目的である血行促進効果が大きいです。
こういったものも、日々の積み重ねで少しずつ効果が現れてくると思うので、これからも、下半身中心の何かの合間トレーニングをくり返しながら、切れ痔になりにくい肛門になれれば嬉しいですね。